육아의신 현우서지 2020. 4. 19. 14:00
산후 다이어트 방법과 주의점10개월의 임신 기간을 거치면 내 아이와 대면 할때의 기분은 이루 말할 수 없이 기쁩니다. 그러나 그런 생각도 잠시, 육아로 인하여 생활은 어지럽게 변해 버립니다. 그런 중에도 엄마들은 산후 중량으로 체형이 변해 고민이 많습니다. 산후 중량을 해소하려고 다이어트를 할 때 엄마의 몸은 회복되지 않고 모유 수유와 육아로 지쳐있습니다. 이번에는 산후 다이어트를 할때의 방법과 주의점을 소개해 드리겠습니다. 식사로 산후 다이어트시 주의점식사 전후 중량의 해소를 생각하면 양의 제한이 아니라 영양 균형에 중점을 둬야 됩니다. 예를 들어 백미를 현미로 대체하고, 양식 일식 위주의 식사를 하는 등 양은 같아도 지방이 적은 식사로 변경하는 것만으로도 다이어트가 됩니다. 식사 제한은 쉽게 칼로리를..
