육아의신 현우서지 2020. 4. 18. 12:24
엽산 효능과 임산부 엽산 복용시기는?엄마들이 임신을 하게되면 아기에게 필요한 영양소에 대해 많이 검색을 해보게되는데요. 그 중 엽산이 꼭 필요하다는 얘기를 많이 듣게 됩니다. 하지만 엽산이 비타민B나 비타민C 처럼 많이 들어본 영양소는 아닙니다. 그래도 특히 임산부라면 엽산은 꼭 섭취해야할 영양소 중 하나인데요. 이번에는 엽산의 효능과 임산부 엽산의 복용시기에 대해 알아보겠습니다. 엽산이란?엽산은 비타민B 군의 일종으로 "비타민 M"과 "비타민 B9"라고 불리기도합니다. 시금치와 아보카도와 딸기 등의 식품에 많이 함유되어 있습니다. 그리고 엽산은 물에 녹기 쉬운 수용성 비타민이므로 체내에 축적되지 않고 사용되지 않은 엽산은 소변 등으로 배출되게됩니다. 따라서 하루 섭취 권장량을 매일 섭취하는 것이 중요합..
