임산부와 칼슘

칼슘은 체내에서 어떤 역할을 하나요?

. 뼈와 치아의 형성 : 칼슘의 99%는 뼈와 치아를 형성하는데 쓰입니다.

. 혈액 응고 : 칼슘은 혈액이 응고되는 과정에서 필수적인 역할을 합니다. 특히 혈액 응고 성분(트롬빈)을 형성하는 과정에서 촉매제로 작용합니다.

. 근육의 수축 및 이완 : 근육 단백질의 수축 과정에 관여하며, 특히 심장 근육의 수축과 이완 작용에 필수적입니다.

. 신경전달물질의 방출 : 신경세포와 근육 사이에 자극을 전달하기 위한 신경전달물질의 방출을 촉진시켜 신경전달 작용에 기여합니다.

임산부에게 칼슘 섭취가 왜 필요할까요?

. 임신 중에는 태아 체조직의 생성 및 발육, 그리고 모체기관의 증대때문에 칼슘의 필요량이 증가하게 됩니다.

. 수유기간 중에는 모유 생성을 위하여 칼슘 요구량이 증가합니다.

칼슘을 얼마나 섭취해야 할까요?

. 임신부 및 수유부 권장섭취량

- NIH (미국국립보건원) : 1,000 mg/일

- 2015 한국인 영양소 섭취기준 : 700mg/일