적자생존

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모유수유에 좋은 영양소 보충제는 어떤 것이 좋을까요?

육아의신 현우서지 2020. 4. 8. 12:30

모유수유에 좋은 영양소 보충제는 어떤 것이 좋을까요?모유 수유는 엄마가 먹은 것이 모유를 통해 아기에게 영향을 미칩니다. 이기의 건강을 생각하면, 엄마가 섭취하는 영양소는 매우 중요합니다. 모유를 하게 되면 영양분이 모유를 통해 빠지므로 엄마는 아기를 위해서도 그리고 자신을 위해서라도 평소보다 영양을 더 섭취해야 합니다. 그래서 이번에는 모유 수유에 부족하기 쉬운 영양소를 지원해 주는 보충제에 대해 소개합니다. 보충제로 부족한 영양을 보충모든 영양소를 자신이 먹는 음식에서 취할 수 있다면 가장 이상적이라고 말할 수 있습니다. 그러나 모든 필요한 영양소를 하루 3끼 식사만으로 매일 섭취하는 것은 꽤 어려운 일입니다. 하지만 식단에서 부족한 영양소를 매일 몇 알의 보충제를 물로 보충하는 것은 매우 쉽습니다...

휴게실 테이블에 방치된 100원짜리 동전이야기

세줄일기 현우서지 2020. 4. 8. 08:00

휴게실 테이블에 방치된 100원짜리 동전이야기 아파트 단지내 휴게실 테이블에 몇 일 동안 그대로 방치된 100원짜리 동전 5개..^^ 몇 일이 지나도록 아무도 손을 안댄다. 테이블 옆에 있는 휴지통은 비워져도 동전은 아무도 안가져간다..^^​ 10원짜리 동전은 길가다가도 보이면 줍지 않는 세상이지만 동네 꼬마들은 100원짜리 동전은 주워서 가져 갈 법도 한데..ㅎ​ 어느 동영상을 보니깐 외국인이 대한민국의 치안이 너무 좋다며 확인차 카페에서 노트북을 놓고 자리를 비운 다음 노트북이 없어지나 안 없어지나 확인까지 하더라. 결론은 옆에 있던 사람이 매장직원에게 보관하는걸로 끝. ​내 생각엔 동네방네 CCTV가 많아서 가져가봤자 들킬게 뻔한거라 생각이 들어 만지지 않는듯. 물론 방범카메라가 있어 치안에는 도움..

아이들의 장난감, 그림책, 옷 등 쉽게 잘 정리하는 방법

육아의신 현우서지 2020. 4. 7. 14:00

아이들의 장난감, 그림책, 옷 등 쉽게 잘 정리하는 방법거실은 아이들의 장난감과 그림책으로 가득하고, 빨래도 좀처럼 접히지 않고, 식사 후 정리도 마음대로 되지 않는 등 육아와 가사 일을 같이 할 수 없을 때가 있습니다.​ 제대로 정리하여 수납할 수 있으면 좋지만, 시간과 장소는 한정되어 있고, 뭔가 좋은 수납 방법이 있지 않을까 고민하시는 분들이 계실거라 생각됩니다. 그래서 이번에는 육아와 가정의 의류, 장난감, 그림책 등의 수납 기술을 소개해 드리겠습니다. 옷은 접지 말고 옷걸이에, 수건은 색깔별로 수납수건이나 속옷, 양말 등의 소품 이외에는 모두 옷걸이로 건조하고 마르면 옷걸이 채로 수납하는 방법은 어떨까요? 옷을 접는 공정이 줄어들기 때문에 노동 시간이 단축되고, 다리미 할 시간도 줄기 때문에 스..

인천 가좌동에 가성비 좋은 금화왕돈까스

세줄일기 현우서지 2020. 4. 7. 08:00

인천 가좌동에 가성비 좋은 금화왕돈까스 사무실 팀장님과 이런저런 얘기를 하다가 알게된 금화왕까스..ㅎ 팀장님이랑은 그 전에도 내가 여길 가봤는데 좋다느니 저길 가봤는데 맛있다느니 이런 저런 얘기를 하는 사이..^^ 어쨋든 추천한다기에 한 번 애들이랑 외식 한 번 가야겠다고 생각은 했었는데..드디어 왔다..ㅋ 우리는 어른 둘에 애들 둘이라 하나씩 시키면 많을 것 같아서 돈까스 정식 2개랑 세수대야 왕모밀 하나 그리고 육즙만두까지...​ 그런데 먹고나서야 알았다..양이 장난이 아니구나라는 걸..ㅎ 그래도 걱정은 없다. 셀프바에 포장종이가 있어서 남으면 싸갈수가 있으니..^^​ 그리고 많이들 싸가시더라..ㅎ 그리고 세수대야 왕모밀의 비주얼..^^ 저렴한 가격에 배터지게 먹고 왔다. 더 배부르 이유 중에 하나가..

신생아 아기띠를 선택하는 방법

육아의신 현우서지 2020. 4. 6. 14:00

신생아 아기띠를 선택하는 방법아이와의 외출에 빠질 수 없는 아이템인 아기띠를 막상 사려고하면 매장이나 인터넷에 종류가 너무 많아서 어떤걸 사야 할지 고민하게 됩니다. 우리 아이에게 사용할거기 때문에 신중하게 선택하셔야 합니다. 이번에는 어떤 아기띠를 살지 고민하고 있는 분들에게 아기띠 선택법을 소개해 드리겠습니다. 탈착이 쉬운가?아기와의 외출시 항상 짐이 많기 때문에 아기띠를 착용 분리가 쉽게 할 수 있는 것을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이동 중에도 혼자 탈착이 쉽고 아기와 엄마 모두에게 모두 편안 아기띠를 고릅니다. 어떤 소재가 좋은가?아기는 스스로 체온 조절을 하는 힘이 성인보다 약합니다. 따라서 사용 계절에 따라 소재를 생각해 선택하세요. 아기를 자주 사용하게 되는 것은 생후 3개월 이후, 목..

차알못 냉각수사서 쏘렌토 부동액 보충한 얘기

세줄일기 현우서지 2020. 4. 6. 08:00

차알못 냉각수사서 쏘렌토 부동액 보충한 얘기 운전면허를 딴지도 어언 25년전?인가? ㅎ 운전면허만 땃지 진짜 운전을 시작한건 회사 다니면서니깐 운전경력은 대략 20년정도..ㅋ​ 그동안 안전운전하는 편이라 큰 사고없이 잘 지내왔는데 막상 차에 대해서는 아는게 없다. 물론 엔진오일이나 타이어정도만 보지 누가 미션오일이나 브레이크오일 등등 교환주기를 꼼꼼히 챙기는 사람이 있을려나? 그런데 정말 생각도 못했던 일이다.. 물론차에 대해서 잘 아시는 분들은 왜 그런지 이해를 못 할 수도 있을텐데.. ​일전에 와이프가 몰던 K3차량 무상점검을 받았는데 나중에 차량보닛을 열어보니 냉각수 보조탱크가 말라있더라.. 그럼 내차 쏘렌토도 냉각수 보조탱크가 말라 있나 확인해보니 쏘렌토도 없네...ㅋ ​그래서 카센터에서 사가지고..

안심하고 오래 다닐수 있는 소아청소년과 선택하는 방법

육아의신 현우서지 2020. 4. 5. 14:00

안심하고 오래 다닐수 있는 소아청소년과 선택하는 방법많은 소아과 중에서 우리 아이에게 맞는 소아과를 선택한다는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 아이에게 맞는 소아과를 찾아두는 것은 아이에게나 엄마에게도 매우 중요합니다. 평소 아이를 진찰하는 의사 선생님이 처음 찾아가는 의사 선생님보다 아이의 상태에 주의하고 적절한 조치를 받는 것이 쉽기 때문입니다. 무엇인가 이상하게 생각될 때 “바로 그 선생님에게 진찰 받자.”라고 생각되는 소아과가 있는 것은 엄마에게도 안심이 되기 때문입니다. 이번에는 그런 이유로 우리 아이에게 맞는 안심하고 오래 다닐 수 있는 소아과를 선택하는 방법을 소개할까 합니다. 다니기 편한 소아과멀리 유명한 의사 선생님보다 가까운 의사 선생님 중에서 찾아보세요. 아픈 아이를 데리고 통원하는 것..

CU편의점에 산 구글플레이 기프트카드..^^

세줄일기 현우서지 2020. 4. 5. 11:30

CU편의점에 산 구글플레이 기프트카드..^^ 간혹 CU편의점에 들를 때 봤던 구글플레이 기프트카드를 내가 사보게 될 줄이야..ㅎ 첫째 현우씨가 일찍부터 모바일게임 브롤스타즈에 열광하고 있어서 착한 일 많이 하면 사준다고 약속했던 구글플레이 기프트카드...^^​ 원래는 해피머니로 샀었는데 이제는 해피머니도 다 떨어지고 해서 어쩔 수 없이 편의점 가서 살 수 밖에...ㅎ 원래는 5,000원짜리 사 줄라고 했는데 5,0000원짜리는 없고 15,000원짜리 밖에는 없네...ㅠ 어쩔수 없이 사기는 했는데 이제 어떻게 구글플레이 기프트카드를 써야하나 또 공부를 해야하는구만...ㅎ​ 이젠 새로운 신문물이 너무 많아서 배우기도 지친다..ㅠ 하지만 현우씨와 티밍해서 브롤스타즈 하니깐 재미있기는 하네...ㅋ

연애시절 피크닉 갔던 추억에 장소. 옥구공원에 가다..^^

세줄일기 현우서지 2020. 4. 5. 08:00

연애시절 피크닉 갔던 추억에 장소. 옥구공원에 가다..^^ 사진 정리하다 보니 나온 사진이라 이게 언제 찍은건지? 어디에서 찍은건지 기억이 안나더라..ㅎ 곰곰히 생각해보니 지난해 봄에 봄소풍간다고 경기도 시흥시에 있는 옥구공원이두만..ㅋ 장모님이랑 장인어른 모시고 배곧신도시에 사는 처형네랑 모여서 피크닉을 즐길 때 찍은 사진..​ 예전에는 옥구공원도 그늘막을 설치가 가능했었는데 이번에 가보니 그늘막 설치불가..ㅠ 피크닉은 그늘막 치고 있어야 남들 시선을 피해 눕기라도 하는데...이건 뭐 계속 앉아 있어야 하니 불편하기만 하다. 그래도 와이프랑 연애할 때 갑작스럽게 공원이 보이길래 근처 홈플러스에가서 이것저것 사고 김밥도 사고 편의점에서 전자렌지에 데워먹는 닭다리도 사고...그래서 뚝딱 피크닉을 했던 추억..

외출 중에 아기 울음 그치는 3가지 방법

육아의신 현우서지 2020. 4. 4. 14:00

외출 중에 아기 울음 그치는 3가지 대처법아기와 함께 외출할 기회는 정기 검진이나 일상적인 쇼핑을 할 때와 같이 많이 있습니다.​ 그런데, 아기의 옷을 챙기고 기저귀 등 많은 짐을 안고 기차나 대기실에서 아기가 울면 어쩌나 걱정이 될 때가 있습니다. 그래서 이번에는 아기와 이동 중에 아기가 울 때 당황하지 않고 대처할 수 있는 3가지 방법을 소개합니다. 우선 주저 없이 안기아기를 유모차에 태우고 있으면 아기가 갑자기 울 수 있습니다. 외출 시 유모차를 이용하면 이동하기 쉽지만, 아기가 익숙하지 않은 모르는 장소에 가면 불안해서 아기가 울 수 있습니다. 이럴 때 아기를 안음으로써 아기의 기분을 전환시켜 주면 됩니다. 엄마 피부의 온기와 숨결만으로 아기는 울음을 그치는 경우가 많이 있습니다. 낮은 위치에서 ..

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